オルニチンの摂取にはしじみよりブナシメジって本当?

オルニチンと言えば、テレビCMでもやっていますが二日酔いを防ぐために30代から40代に人気の成分でサプリメントなどもよく売れていますね。

オルニチンは食べ物からも摂取することができます。
代表的な食べ物で言えばやっぱり「しじみ」ですよね。
しじみ習慣などのサプリメントはオルニチンが豊富に含まれているしじみをそのままギュッと凝縮して作られているサプリメントです。

しじみにはオルニチンが大量に含まれていますが、二日酔いを防ぐための効果に期待するためにはかなりの量のしじみを摂取する必要があります。
正直しじみの味噌汁を飲んだところで効果なんて全くないレベルです。

で、オルニチンをサプリではなく食べ物から摂りたい人におすすめなのがブナシメジです。
ブナシメジと言えばこちらもホクトのCMでも有名ですよね。

エリン~ギ♪まいたけ♪ブナシメジ♪のブナシメジですね。
なんとこのブナシメジにはしじみの5倍~7倍のオルニチンが含まれているんですね。

といっても、こちらもオルニチンの効果を引き出すためにはかなりの量のブナシメジを摂取しなければいけないのでさすがに食べ物だけでは厳しいんですけどね。

効果があるかわかりませんが、二日酔いが心配な時は居酒屋さんとかでなるべくブナシメジの入った料理を注文すると少しは違うかもしれませんね。
外食でブナシメジを使ったメニューがそんなにあるかはわかりませんが・・・。

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