寝付けないストレス

不眠症というわけではないと思うのですが最近1ヶ月に1度は必ずと言っていいほど
どんなに頑張っても寝付けないという日があります。なんでなんですかね?
特にその日に遅く起きたり体が全く疲れていないというわけでもありません。
もう眠くて早く寝たいと思っているのに布団に入っても全然眠れないのです。
最悪眠れなくてもいいのですがフラストレーションがハンパではありません。
この状態になるといつも考えるのですが、自分では寝たいと思っているのに
眠れない時間が人生で一番勿体ない時間なのではないかと。
起きてればいいのかもしれませんが起きていたら当然次の日に猛烈に眠くなったり
体が重くなったりするだろうと考えてしまうと可能性がある限り眠る方向で頑張ろうと
目をつむるのですが結局眠れないというパターンですね。一番ストレスになるのは
起きる時間が近づいてくると今度は逆に猛烈な眠気が襲ってきていつでもすぐに
寝れますよみたいな状態になることです。だったら最初からそうなっとけよと
自分に強烈なツッコミを入れるようにしています。
大体1時間とか2時間とかだけ寝て眠さがピークに達した時に起きることになるので
その日はもう活動停止状態です。ただその次の日はかなりぐっすり眠れるんですけどね。
寝付きを良くする方法